[작심] 동기부여 그리고 반복적인 연습

  아래 리뷰는 스포일러를 담고 있을 수 있습니다. 소설이 아니라 조금 다행일지 모르겠지만 그래도 본서 읽으실 때 감흥이 떨어질 수도 있다는 점 유의 바랍니다.

 

  이 책은 버터플라이 인베스트먼트라는 창업회사의 회원인 신동선 대표님이 쓰신 도서로 예전에 사업발표회에 우연히 참가하게 되었다가 홍보 아닌 소개(?)를 받게 되었다. 이야기를 듣다 보니 작가님의 사업 상품 자체가 회원들의 능력이나 연습을 극대화, 효율화시켜주는 것으로서 어떤 원리로 극대화시켜주는지 궁금했다. 사실 사업발표회 때도 어느 정도 얘기는 해주셨지만 좀 부족한 느낌이어서 책을 안 볼 수가 없었다.

 혹시 이것도 홍보전략?!!

 

  신동선 작가님은 뇌의학 쪽 전문의로서 연습과 구체적인 뇌세포들을 연관시켜 구체적으로 어떤 식으로 연습을 해야 효과적인 결과를 얻을 수 있는지에 대해 서술하였다.  전문의답게 처음에는 어려운 신경세포들에 대한 이야기들을 쉽게 풀어주신다.(사실 그래도 좀 어려울 수 도....) 그리고 어느 정도 신경세포들의 구성과 연결 확장들이 이해하게 되면 이것들과 연습의 방법을 컨트롤하여 극대화시킬 수 있는 방법에 대해 서술해 놓으셨다. 사실 좀 어려운 거 같긴 한데 책의 내용을 한 줄로 표현할 수 있을 거 같다.

 

"목표를 세분화화하고 동기 부여하여 주기적으로 반복적인 연습을 해라."

 

  책의 앞부분과 중간중간에도 대표님은 이런 의미의 주제를 자주 언급하셨다. 그리 나머지는 왜 이것을 주장하고 있는지에 대한 검증이나 이유들이다. 그리고 마지막 파트에는 실제 적용사례 즉, 어떤 주제에 대하여 어떻게 본인이 직접 적용해봤는지에 대해 예를 들어 설명하였다.

 

 그럼 아래에 주요 구절들에 대한 소개로 리뷰를 마무리하고자 한다.

 

 

• "올바른 목표를 잡고 주기적으로 꾸준히 올바르게 연습을 하면 재능은 단련되고, 나는 최고가 될 수 있다."
• 재능은 관련된 시냅스의 치밀함이다. 재능이 있다는 이들은 운이 좋게도 관련된 시냅스가 치말한 것이다. 노력이건 환경이건 우리보다 시냅스가 치밀한 것이다.

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• 자극된 시냅스가 더 치밀해지고, 단단해지는 것이다. 재능은 배움을 위하여 이용되고, 동시에 배움에 의하여 확장 된다확장된다.재능은 뇌세포의 연결이 확장된 상태이다.
• 지금은 그들보다 시냅스가 촘촘하지 못하지만 그들의 머릿속 연습 시간을 따라잡는다면 그들만큼 시냅스를 촘촘하게 만들 수 있다.

 

 

 

• 주기적 반복 자극은 세포의 연결(시냅스)을 강화한다.
• 우리의 연습 목표는 장기기억을 만드는 것이라고 보면된다.
• 만들어 놓은 시냅스를 유지하기 위해서는 가끔씩 반복하여 자극을 주면 된다. 처음 시냅스를 생성해야 할 때만큼 어렵지는 않게 시냅스 연결 상태를 유지할 수 있다.
• 영어단어를 외울 때 처음에는 짦은 간격으로 여러 번 외워야 하지만, 머릿속에 외워지고 나서는 간헐적으로만 확인해주기만 해도 장기기억으로 유지된다.

• 연습과 연습 사이는 10~20분 정도의 간격이 있으면 장기기억으로 갈 확률이 높아진다. 연습과 연습 사이에는 일정한 휴식의 시간이 있어야 한다.
• 작은 목표를 세울때는 피드백이 쉬어야 한다. 다시말해 성공과 실패를 쉽게 알 수 있어야 한다. 또는 작은 목표가 구체적이고, 명확해야 한다는 말이다. 아무리 연습을 많이 하더라도 옳지 않은 상태를 반복하는 것은 무익하다.
• 도전적인 과제로 만들어라 그리고 연습하기가 쉽도록 잘게 나눠라
• 몰입도를 높이는 나이도 조절은 시간, 경쟁, 연습량 등으로 하자