꿈꾸는 돼지의 Dreams come true

근력운동과 다이어트를 할 때 영양보충제를 섭취해야 하는 이유와 어떤 영양보충제를 섭취해야 하는지 알아봅니다. 안녕하세요! 항상 정보를 나누고, 성장하고 싶은 꿈꾸는 돼지입니다~! 근력운동과 다이어트를 하는 분들이라면 영양보충제를 섭취해야 하는지 고민하셨을 텐데요. 오늘은 근력운동과 다이어트에 영양보충제가 어떤 역할을 하는지, 어떤 영양보충제를 섭취해야 하는지 알아보겠습니다. 1. 근력운동과 다이어트의 영양 요구량이 높아짐 근력운동과 다이어트를 하면 평소보다 많은 영양소가 필요합니다. 근력운동을 하면 근육량이 증가하기 때문에 단백질, 칼슘, 비타민D, 아연 등의 영양소가 필요합니다. 다이어트를 하면 체중 감량을 위해 칼로리를 제한하게 되는데, 이때도 근육 손실을 막기 위해 단백질, 비타민B군, 미네랄 등의..