꿈꾸는 돼지의 Dreams come true

성인이 섭취해야하는 영양소와 일일권장섭취량에 대해 알아보세요. 에너지, 단백질, 지방, 탄수화물, 식이섬유, 비타민, 무기질 등 다양한 영양소가 우리 몸에 어떤 역할을 하는지, 하루에 얼마나 섭취해야 하는지 자세히 알려드립니다. 균형 잡힌 식단으로 건강을 지키세요! 안녕하세요! 항상 정보를 나누고, 성장하고 싶은 꿈꾸는 돼지입니다~! 오늘은 성인이 섭취해야하는 영양소와 일일권장섭취량에 대해 알아보겠습니다. 건강한 삶을 유지하기 위해서는 균형 잡힌 식단이 필수인데요, 그 중에서도 영양소는 우리 몸의 기능을 유지하고 질병을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 1. 에너지 에너지는 신체의 모든 활동에 필요한 열량으로, 일일 필요량은 나이, 성별, 활동량 등에 따라 달라집니다. 우리나라 성인 남성의 경우 1일 ..