꿈꾸는 돼지의 Dreams come true

크레아틴은 근육량 증가, 근력 향상, 지구력 증진에 도움이 되는 것으로 알려진 영양소입니다. 크레아틴의 효능, 부작용, 섭취방법에 대해 자세히 알아보세요. 안녕하세요! 항상 정보를 나누고, 성장하고 싶은 꿈꾸는 돼지입니다~! 오늘은 웨이트 트레이닝을 하는 사람들에게 인기 있는 보충제인 크레아틴에 대해 알아보겠습니다. 크레아틴은 근육량 증가, 근력 향상, 지구력 증진에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 1. 크레아틴이란? 크레아틴은 근육에 에너지를 공급하는 역할을 하는 물질입니다. 크레아틴은 자연적으로 우리 몸에서 생성되지만, 음식을 통해서도 섭취할 수 있습니다. 크레아틴이 풍부한 음식으로는 육류, 생선 등이 있습니다. 2. 크레아틴의 효능 크레아틴은 다음과 같은 효능이 있다고 알려져 있습니다. 근육량..