꿈꾸는 돼지의 Dreams come true

비타민B는 우리 몸의 에너지 대사, 신경계 기능, 세포 성장 등 다양한 기능에 중요한 역할을 합니다. 비타민B의 종류와 효능, 결핍 증상과 예방법에 대해 자세히 알아보세요. 안녕하세요! 항상 정보를 나누고, 성장하고 싶은 꿈꾸는 돼지입니다~! 오늘은 비타민B의 종류와 효능에 대해 알아보겠습니다. 비타민B는 종류가 많고 역할도 다 다른데요, 총 8가지 종류로 나뉘며, 각각의 비타민B는 우리 몸에 다양한 역할을 합니다. 1. 비타민B의 종류와 역할 비타민B1(티아민): 탄수화물 대사에 관여하여 에너지를 생성하는 데 도움을 줍니다. 비타민B2(리보플라빈): 에너지 대사, 세포 성장, 면역력 강화에 관여합니다. 비타민B3(나이아신): 세포 성장, 혈액순환, 피부 건강에 관여합니다. 비타민B5(판토텐산): 에너지..