아르기닌, 어떤 사람들에게 필요한가요?

   아르기닌은 신체의 다양한 기능에 중요한 역할을 하는 아미노산입니다. 아르기닌이 필요한 사람들과 섭취하는 방법, 일일용량, 부작용 등에 대해 알아보겠습니다.

---

안녕하세요! 항상 정보를 나누고, 성장하고 싶은 꿈꾸는 돼지입니다~!

오늘은 신체의 다양한 기능에 중요한 역할을 하는 아미노산인 아르기닌에 대해 알아보려고 합니다. 아르기닌은 다음과 같은 사람들에게 필요합니다.

 

**1. **운동을 하는 사람

아르기닌은 근육 생성과 회복에 중요한 역할을 합니다. 따라서 운동을 하는 사람은 아르기닌을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 한 연구에 따르면, 운동을 하는 사람이 아르기닌 보충제를 섭취하면 근육량이 증가하고 운동 후 근육통이 줄어드는 것으로 나타났습니다.

**2. **성욕이 저하된 사람

아르기닌은 산화질소(NO)의 생성에 관여합니다. 산화질소는 혈관을 확장하여 혈액 흐름을 개선하는 역할을 합니다. 따라서 아르기닌은 발기 부전과 같은 성욕 저하 증상을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 한 연구에 따르면, 성욕이 저하된 남성이 아르기닌 보충제를 섭취하면 성욕이 증가하는 것으로 나타났습니다.

 

**3. **당뇨병 환자

아르기닌은 혈당 조절에 도움이 될 수 있습니다. 한 연구에 따르면, 당뇨병 환자가 아르기닌 보충제를 섭취하면 혈당 조절이 개선되는 것으로 나타났습니다.

 

**4. **고혈압 환자

아르기닌은 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 한 연구에 따르면, 고혈압 환자가 아르기닌 보충제를 섭취하면 혈압이 낮아지는 것으로 나타났습니다.

 

**5. **스트레스를 많이 받는 사람

아르기닌은 스트레스 해소에 도움이 될 수 있습니다. 한 연구에 따르면, 스트레스를 많이 받는 사람이 아르기닌 보충제를 섭취하면 스트레스 호르몬인 코티솔의 수치가 낮아지는 것으로 나타났습니다.

* 아르기닌 섭취 방법

아르기닌은 음식이나 보충제 형태로 섭취할 수 있습니다. 음식으로 섭취할 수 있는 아르기닌이 풍부한 식품으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.

• 견과류: 아몬드, 호두, 피스타치오
• 씨앗: 아마씨, 해바라기씨, 호박씨
• 콩류: 렌틸콩, 콩, 팥
• 녹색잎채소: 시금치, 케일, 브로콜리

보충제로 섭취할 경우, 일일 권장량은 3~5g입니다. 다만, 아르기닌 보충제를 섭취하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

 

* 아르기닌 부작용

아르기닌은 일반적으로 안전한 것으로 알려져 있지만, 일부 사람들에게 다음과 같은 부작용이 나타날 수 있습니다.

• 소화 불량
• 설사
• 복통
• 두통

아르기닌을 과다 섭취할 경우, 다음과 같은 부작용이 나타날 수 있습니다.

• 저혈압
• 가슴 두근거림
• 피부 발진
• 과민 반응

---

   아르기닌은 신체의 다양한 기능에 중요한 역할을 하는 아미노산입니다. 운동을 하는 사람, 성욕이 저하된 사람, 당뇨병 환자, 고혈압 환자, 스트레스를 많이 받는 사람 등은 아르기닌을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 아르기닌을 섭취할 때는 일일 권장량을 지키고, 부작용이 나타나는 경우 섭취를 중단하고 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

https://smartstore.naver.com/dream_family/products/9607220224

나트롤 L 아르기닌 엑스트라 강도 1000mg 90정 2박스 2개월분 : 꿈꾸는가족