꿈꾸는 돼지의 Dreams come true

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겨울철 중년 건강관리 주의할 점을 5가지로 정리했습니다. 겨울철 건강관리에 도움이 되시길 바랍니다. 안녕하세요! 항상 정보를 나누고, 성장하고 싶은 꿈꾸는 돼지입니다~! 겨울도 어느덧 끝이 보입니다. 하지막 아직 넘춥기도 합니다. 겨울은 낮이 짧고, 밤이 길어져 체온이 떨어지기 쉽습니다. 또한, 실내외 온도차가 크고, 건조한 날씨가 지속되어 건강관리에 더욱 신경 써야 하는 계절입니다. 특히, 중년은 신체 노화가 시작되는 시기이기 때문에 겨울철 건강관리에 더욱 주의해야 합니다. 중년의 건강을 지키기 위해서는 다음과 같은 점에 주의해야 합니다. 1. 충분한 수분 섭취 겨울에는 공기가 건조해져서 수분 손실이 많아집니다. 따라서 하루에 8잔 이상의 물을 마시는 것이 좋습니다. 또한, 수분이 풍부한 과일과 채소를..